Régime DASH : guide ultime

Pour les débutants pour réduire la pression artérielle, l’hypertension et des recettes pour la perte de poids

UN REGIME QUI RESPECTE UN PRINCIPE CHER A CE DERNIER EST DESTINE A LA PREVENTION ET LE TRAITEMENT DE MALADIES COURANTES TELLES QUE L’HYPERTENSION ARTERIELLE ET LE DIABETE.

MAIS EN PARTICULIER, LA DIMINUTION DE L’APPORT DE SODUIM, DE SUCRES ET GRAISSESA Voir:Régime Dash : 3 idées de recettes ; Surveiller soi-même sa tension, (presque) que des avantages ! Pas de traitement sans automesure préalable ! L’atout « surveillance » de l’hypertendu ; Les autotensiomètres : bras ou poignet ? Trois mesures, trois jours; Et si l’on n’est pas hypertendu ? Boire du citron le matin à jeun : les avantages et les inconvénients ; Jus de citron : quel est l’intérêt de le boire à jeun ? ; Boire du citron le matin à jeun : quels sont les avantages ? Consommer du jus de citron au réveil à jeun a-t-il des inconvénients ? À quelle fréquence et quand faut-il boire son jus de citron ? Jus de citron : comment le préparer et le consommer ? Je suis au régime : que dois-je manger le soir pour perdre du poids ? Je ne veux pas grossir : quel repas du soir pour moi ? Les grands principes du régime à 1200 calories par jour ; La reprise progressive de l'alimentation "normale" ; Avantages et inconvénient