La graine de sésame, une richesse non négligeable en nutriments

Le sésame (Sesamum indicum L) est une plante herbacée annuelle de la famille des Pedeliaceae.

Les graines de sésame sont cultivées dans les régions tropicales du monde entier.

L’huile est le principal constituant des gaines de sésame, 55% du poids des graines.

Cette huile est d’excellente qualité et très résistante à l’oxydation.

Elle contient aussi une proportion des gras monoinsaturés et des polyinsaturés, des gras qui ont des multiples effets bénéfiques sur la santé.

Les graines de sésame sont riches en protéines et en cendres totales, elles renferment des aminoacides et de nombreux minéraux, parmi lesquels le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore, le zinc et le cuivre.

Il est aussi riche en vitamines du groupe B.

Les graines de sésame renferment des lignanes, molécules ayant plusieurs activités biologiques et qui pourraient jouer un rôle important dans la prévention de cancer et des maladies cardiovasculaires.

Cette graine peut suppléer des régimes alimentaires déficitaires en nutriments.

Cet ouvrage est la synthèse de plusieurs publications de quelques recherches effectuées sur le sésame dans plusieurs régions du monde et de l’Afrique.